Disciplinuotas, atsakingas bei motyvuotas – būtent tokiais žodžiais save apibūdina asmeninis treneris, sportininkas Vitalijus Smackis. Turbūt neįmanoma nesutikti, jog Vitalijus gali pasigirti ne tik puikiomis savo kūno formomis, tačiau ir išskirtiniais savo klientų rezultatais. Šiame straipsnyje Vitalijus dalijasi savo, kaip sportininko, ir trenerio patirtimis bei atskleidžia, kodėl svarbu siekti maksimalaus rezultato.
Matome, kad esate ne tik asmeninis treneris, bet ir profesionaliai užsiimate kultūrizmu. Kuri veikla atsirado anksčiau?
– Sportas mano ,,kraujyje” nuo pat gimimo, nes gimiau šeimoje, kurioje ši veikla turėjo išskirtinę vietą. Aktyviai sportuoti pradėjau būdamas 13-kos, o pirmosiose klasikinio kultūrizmo varžybose sudalyvavau būdamas 32-iejų, vedamas smalsumo (nors sportininkų ruošimo varžyboms patirties jau turėjau). Pirmuosius startus pavadinčiau ,,savęs analize”. Būtent jie išugdė manyje norą viską padaryti maksimaliai gerai. Tada ir prasidėjo mano, kaip trenerio, ir sportininko gyvenimas.
Kaip atrodo Jūsų diena? Ar kiekvieną kartą ji būna skirtinga, ar turite jau nusistovėjusius įpročius?
– Mano kiekvienos dienos režimas yra toks pats ir jis kinta retai. Jau nuo 7 metų keldavausi 6 valandą ryto ir miegoti eidavau ne vėliau kaip 11 (dabar jau 10 valandą). Šiais įpročiais vadovaujuosi didžiąja savo gyvenimo dalį. Ryte visada valgau pusryčius, kurių metu renkuosi iš trijų variantų: avižinės košės su uogomis, skirtingais būdais pagamintų kiaušinių ir sumuštinio su lašiša. Šešias dienas per savaitę dirbu nuo 6 iki 21 valandos, savaitgalį studijuoju bei ilsiuosi (aktyviai). Sportuoju keturis kartus per savaitę, ruošiantis varžyboms 6-7 kartus, o maitinuosi 6-8 kartus. Mama mane vadina maisto „naikintoju”. Likusį laiką skiriu šeimai, norėtųsi jo skirti daugiau, tačiau kai visi esame sportininkai, vienas kitą puikiai suprantame.
Tikriausiai, kaip ir kiekvienam sportininkui, mityba yra labai svarbus aspektas, siekiant puikių rezultatų. Ar leidžiate sau kartais atsipalaiduoti, ar laikotės griežto mitybos plano?
– Mano mityba yra labai konkreti, nes tiesiog nemėgstu tokio maisto, kurio nesupranta mano virškinimo sistema. Saldumynai man neegzistuoja, nebent zefyrai. Esu žemiškas ir mano silpnybė – patiekalai iš bulvių, tačiau šią nuodėmę paverčiau privalumu, pritaikiau savo mityboje ir ši nuodėmė tapo kasdienine mitybos grandinės dalimi.
Kaip leidžiate savo laisvalaikį? Ar renkatės aktyvias veiklas, ar priešingai nei kasdien, mėgaujatės neįprastomis veiklomis?
– Laisvalaikį leidžiu sportuodamas, būdamas su šeimos nariais bei domėdamasis psichologija (skaitymu). Nėra neįprastų veikų, nes režimas ir darbo rutina šiuo metu atima daug laiko.
Kokias vietas siūlytumėte aplankyti Šiauliuose? Galbūt turite mėgstamiausią, į kurią visuomet norisi sugrįžti?
– Šiauliuose visiems derėtų aplankyti Kryžių kalną (vakare ta vieta pasižymi neįprasta atmosfera). Esu miško žmogus, todėl siūlyčiau kiekvienam bent kartą per mėnesį pasivaikščioti miškuose, parkuose, paežerėse. Liūdna pripažinti, tačiau kokybiško maisto restoranų, mano nuomone, Šiauliai neturi.
Kaip vertinate ryšį su savo klientais? Ar jų pasiekimus galėtume įvardyti kaip motyvaciją tobulėti toliau kaip treneriui?
– Mano klietų pasiekimai (dauguma jų), iš tikrųjų, motyvacijos bombos užtaisas. Jų pokyčiai stipriai motyvuoja ir patį mane. Ryšys tarp mūsų – visiškas pasitikėjimas. Esame komanda, turinti bendrus interesus.
Kodėl siūlytumėte rinktis būtent Jus kaip asmeninį trenerį? Kokias savo savybes išskirtumėte?
– Mane siūlyčiau rinktis tik tiems, kurie priima ir toleruoja mano nustatytas taisykles sportui, mitybai, saviugdai. Taip pat tiems, kuriems reikia griežtos rankos. Esu atsakingas, maksimaliai tikslus, atsakant į klausimus, susijusius su sportu, savijauta, mityba ir papildais. Esu maksimalistas, to pačio reikalauju ir iš savo klientų, taip pat, tolerantiškas, gana lankstus kliento atžvilgiu ir visada ieškantis kompromiso.
Kokiais asmeniniais pasiekimais sporte labiausiai džiaugiatės? Galbūt išskirtumėte vieną ar kelis, kurie Jums yra kuom nors ypatingi?
– Išskirti vieną, ar kelis būtų sunkoka, nes kiekvienas dalyvavimas man buvo ir yra svarbus ir labai reikšmingas. Į sceną lipau kone 40 kartų, o kaip vieną svarbiausių man trofėjų galėčiau įvardyti legendinio Franco Columbo absoliučiąją varžybų taurę.
Galbūt turite gyvenimo ideologiją arba moto, kuriuo vadovaujatės?
– Mano gyvenimo moto ir ideologija yra paprasta – dieną atiduoti save maksimaliai, kad kitą dieną tūrėčiau į ką lygiuotis, tiksliau tariant, į Save. Stengiuosi būti maksimalus!
Kokie būtų Jūsų ateities planai tiek profesinėje srityje, tiek asmeniniame gyvenime?
– Ateities planai – sudalyvauti dar ne vienose varžybose, tobulėti savo srityje (būtent todėl tęsiu studijas Lietuvos sporto universitete), ruošti sportininkus varžyboms. Ateities planai asmeniniame gyvenime – išlikti žmogiškam bei neprarasti meilės sau.
